[...] polecaną przez Poliquina (bodajże, nie jestem do końca pewien skąd wzięła się w moich zakładkach), gdzie masz naukową weryfikację/falsyfikację tez zawartych w książkach o żywieniu. http://www.westonaprice.org/thumbs-down-reviews Ta pani Fasolowa wciska produkty Nestle jako "zdrowe" co widać po tym "jadłospisie". Sama wygląda jak ofiara głodu.
[...] zgiętych nóg w podporze 17x55/17/18 seria łączona: allaszki + unoszenie nóg na drążku 17x55/17 Podciąganie: poszło w miarę nie miałem dzisiaj sił podciągać się do poziomu do jakiego zawsze się podciągam stąd wychodziły mi pół ruchy, a ostatnie powtórzenia nawet ćwierć ;/ MC: kurde cały czas wydaję mi się że jak robie "kota" muszę nagrać to bo nie [...]
..bialka za duzo w tej diecie nie ma....za to wegli sporo. Wez jakis program (Vitalmaxa na przyklad) i oblicz ile i czego dostarczasz. Ni mozesz zrobic np. dwie opcjie - nie wiem w DT i DNT alebo jak tam wolisz Dalesz 150 róznych posilków - wybierz po 2-3 opcje (podobne najlpiej) - oblicz bilansik i wtedy zobaczysz jak jest........a jest zle - [...]
Podsumowanie. Poszło wkońcu dużo tłuszczu ogólnie byłem tłusty. Z talii 9 cm teraz jest 83cm z łapy też spadło 36 klata i reszta nie wiem. Dalej żebyście pamiętali jak jest a jak będzie 180 cm 76 kg 7 miesięcy przerwy. Najgorzej chyba nie jest?
[...] tryb życia. Zatem jeśli Twoja multiwitamina zawiera jedną, dwie czy nawet trzy pigułki, czas najwyższy zastanowić się, czy nie popełniasz tutaj błędu. Czy Animal Pak zawiera jakieś środki pobudzające? Nie. Animal Pak nie zawiera efedryny, synefryny, kofeiny ani innych środków pobudzających. Zawiera wyłącznie naturalne źródła energii, których [...]
...... i 7 zarazem. Co tu duzo pisac - ŚWIĘTA!! O zadnej diecie nie moglo byc mowy. Z reszta pewnie jak u wiekszosci osob. Salatki,galaretki i duzo duzo chleba....... i na szcescie tylko 1-2kawalki ciastka/dzien. wiecej grzechow nie pamietam - jedynie na noc planowo Reszta - co mialem pod reka to jadlem. Ale jednego sie trzymalem - malo (bo zero [...]
[...] 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł. 125g ryż br./makaron raz???80g warzywa tu tez spox warzywa z mala iloscia blonnika daj tu masz jeszcze pole do manewru - jak przyjdzie pora dodawac wegli - tu masz fajne okienko zeby cos dorzucic ale na razie spox Godz. 13.30-14.30 TRENING -14.30 mutant mass 100g si jak wyzej - z czasem pij [...]
[...] Denisa z Johnem można było wywnioskować, że jeżeli w przyszłości Denis zmieni swoją technikę na walkę górą, to być może będzie groźnym przeciwnikiem dla Johna. Ale do tego, jak pokazała rywalizacja w Las Vegas jeszcze długa droga. Ostatnia runda była zwycięską dla Denisa. John miał mocno spompowaną rękę, dlatego nie przyłożył uwagi do [...]
[...] jest niemal niewykonalne. Jest duzo gorzej niz myslalem. Nie zrobie przysiadu (bez obciazenia) bez grymasu bolu. Tak wiec dzisiaj bez nog, na 99% w srode nie pobiegam, jak bedzie dalej zobaczymy. 5.05.2014 - PULL I 1. Przysiady - RAMPA 10 -------BRAK---------- 2. Uginanie - dwuglowe 4x10 -------------BRAK----------------- 3. Podciąganie [...]
[...] i brzoskwinia super w smaku. A co do treningu to może zrozumiem do stycznia o co w nim chodzi, nie na moją głowę to. Więc miesiąc myślenia przede mną A co do siadów to jak robiłem box siady do swojej ławki to dużo bardziej mi się podobały i ciężary dużo większe. Jak waszym zdaniem najlepiej zrobić? bo tak jak już pisałem planuję zrobić [...]
Wrzuć to tak jak pisałem bo to jest nie czytelne, jak ci sie nie chce tego zrobić, to jak ma nam sie chcieć ci pomagać? Jesz bardzo dużo cukrów, skusiłbym sie o powiedzenie, że to na nich opiera sie dieta, bedzie dużo owoców do wyrzucenia z diety, te gainery to samo, serek light zapewne tez
[...] z nim męczą długo..w tym ja). Żeby zrobić dobrze na początku wcale nie potrzebne obciążenie dodatkowe. Zerknij na przysiady Bziu czy Kasikitki - zrób sobie taki check list - jak szeroko stoisz, jak cofasz biodra do tyłu przy inicjacji ruchu, jak Twoje kolana się zginają, jak napinasz poslady, jak napinasz brzuch, jak nisko schodzisz, jak wyglada [...]
[...] z nim męczą długo..w tym ja). Żeby zrobić dobrze na początku wcale nie potrzebne obciążenie dodatkowe. Zerknij na przysiady Bziu czy Kasikitki - zrób sobie taki check list - jak szeroko stoisz, jak cofasz biodra do tyłu przy inicjacji ruchu, jak Twoje kolana się zginają, jak napinasz poslady, jak napinasz brzuch, jak nisko schodzisz, jak wyglada [...]
[...] nie ten wywiad od 3:00,ale to jeden przykłąd co z nim zrobił Bowe http://www.youtube.com/watch?v=yFT8pp1YsKA&feature=related Ale nie chodzi mi o ten wywiad A wiec powiem jak wyglądał caly...Holy bardzo pijany po walce tak jakby,z totalnie zmasakrowanym łbem...Albo to było po drugiej albo po trzeciej walce... Poza tym Holy sie męczyl z [...]
[...] cipką trzeba popracować. Punkt dla PIWA. 2. Ciepłe piwo fatalnie smakuje. Punkt dla CIPKI. 3. Naprawdę zimne piwo daje ogromną satysfakcję. Punkt dla PIWA. 4. Jeśli po tym jak weźmiesz haust swojego ulubionego piwa, znajdziesz włos między zębami - możesz zwymiotować. Punkt dla CIPKI. 5. Dziesięć piw jednej nocy i nie możesz dojechać do domu. [...]
[...] wiecej niz typowo na sucho, te wszystkie cudowne suple g**** dają .Dlatego masuje sie tylko na kreatynie przez 9 miesiecy nabijam wtedy z 7-9 kg do około 100 kg a potem robie redukcje na koksie trwajacą 3 miechy i jest gitara ,lepszy efekty tańszym kosztem A po drugie solaros duzo sie rozbija o gen a jak widać ty masz średni ,ja zresztą również
[...] powieksza to i brzuch zaczyna wypychac, do tej pory jadles naprawde mikroskopijne wirecz ilosci to i miales wklesniety, ja duzo jjem to szczegolnie po jedzeniu mam brzuch jak balon haha ale wtedy najbardziej widoczna jest kostka narazie niemasz co sie przejmowac, pierwsze dni po redukcji tez taka panike mialem ze otluszczam sie ale niema [...]
u mnie taki gen - nogi teraz to nic w prownaniu jak wygladaly kilka lata temu gdy zaczynalem cwiczyc + dochodzila gra w pilke lydki + 4-rki -> ogromniaste teraz pozostalo wspomnianie tylko po nich + wiedza ze moge je podgonic szybko ale wiele bym dal aby tak szlo mi z barkami/albo klatka. Nogi tez robia wrazenie w aspekcie calego ciala ale [...]
Człowieku z takim treningiem to Ty się zarąbiesz ( dostłownie ). Za duzo ćwiczeń jak na jedną partie....a z resztą nie jestem specem ale wg mnie to jest za duzo :D
demolub ja u ciebie jestem od samego poczatku II edycji nawet na pierwszej stronie jest wpiska, sog niestety nie wchodzi bo musze uaktualnic profil wiec jak to zrobie to wejdzie sog A i cały czas sledze twoje zmagania, fotka pleców dobra i fatu chyba nie ma duzo bo fajnie to wyglada zero boczków nie to co u mnie;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
